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Séniors

Plus de sport = moins de médicaments !

Santé et équilibre

Une quinzaine de retraités Villetaneusiens ont accueilli Florent et Nina, éducateurs socio-sportifs, au pôle séniors, le 17 octobre, à l’occasion de la « Semaine bleue » dédiée aux retraités. « Bien vieillir » était le leitmotiv cette année avec le sport comme moyen d’y parvenir, un avis défendu par l’instance participative du Comité des séniors. Et cette séance d’activité physique était plus précisément consacrée à la maîtrise de l’équilibre...

À la demande de la ville, les deux éducateurs, Florent et Nina, ont été missionnés par le comité de Seine-Saint-Denis de l’UFOLEP, association affinitaire multisports œuvrant pour la démocratie du sport pour tous les publics : jeunes, femmes, séniors, migrants... une intervention en lien avec le PRIF (Prévention Retraite d’Ile de France) intitulée « équilibre en mouvement », tout un programme !

« Nous vous présentons des gestes simples que chacun peut reproduire chez soi et qui participent à la prévention contre les chutes » a lancé Florent au joyeux groupe de séniors qui avait formé le cercle avec leurs chaises. Petite séance de ballon pour retenir les prénoms des uns et des autres, Jeanine, André, le beau Serge... des étirements de la nuque, des bras, jusqu’à une course de relai autour d’un jeu de « Morpion », la séance est allé crescendo. Au fur à mesure les mouvements se sont complexifiés mobilisant jambes, pieds, dos. « C’est le geste que je fais lorsque je monte en voiture » s’est d’ailleurs exclamée une des participantes.

Le bilan des participants

Dans le groupe, d’anciens danseurs, pratiquants de gym séniors, d’aquagym, mais aussi des néophytes prêts à tenter l‘aventure, tous semblaient  partager le constat lors de l’échange qui a suivi : « la prestation était très bien », avec une question de fond : « mais où est l’équilibre dans ce qu’on a fait ? ». Réponse de Florent, « l’équilibre est une combinaison de tonus, de capacités de cognition, de réflexe et d’attention. Aujourd’hui, en plus de faire connaissance, nous avons effectué des échauffements, joué à un jeu mobile debout et des étirements. À chaque fois différents aspects de l’équilibre ont été sollicités mais aussi la marche qui est à elle seule un exercice d’équilibre ». « Plus de sports c’est moins de médicaments ! » a renchéri une personne et Janine de confier « pour les séniors comme nous, on ne recherche pas la performance mais plutôt le maintien, apprendre à gérer sa respiration, apprendre à descendre son diaphragme, sont aussi des éléments importants pour garder son calme et sa maîtrise de toutes les situations dans une société qui n’est pas de tout repos pour les séniors ».
À terme, la ville envisage un partenariat qui pourrait être mis en place dès janvier 2020 avec des rendez-vous hebdomadaires le temps d’un trimestre, à suivre…

La gym séniors a repris depuis le 8 octobre !

Bonne nouvelle, après l’interruption de l’été, la gym pour les séniors a repris les mardis et jeudis 14h à 15h au pôle séniors sous la houlette cette fois-ci des deux éducateurs du service municipal des sports. Cette Gym d’entretien est ouverte à tous les retraité.e.s sur présentation d’un certificat médical.

C’est gratuit !
Inscription au pôle séniors au 01 85 57 39 03

En images

La santé et l'équilibre pour nos retraités

Une quinzaine de retraités Villetaneusiens ont accueilli Florent et Nina, éducateurs socio-sportifs, au pôle séniors, à l’occasion de la « Semaine bleue » dédiée aux retraités. « Bien vieillir » était le leitmotiv cette année avec le sport comme moyen d’y parvenir, un avis défendu par l’instance participative du Comité des séniors. Et cette séance d’activité physique était plus précisément consacrée à la maîtrise de l’équilibre.

28 photos par © Service communication, le 17/10/2019

Contacts

Pôle Séniors

Rez-de-chaussée
5, rue du 19 mars 1962 93430 Villetaneuse
Tél : 01 85 57 39 03

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